モモブック

今週も、もう週末です。
日が経つのが速いです。

今週は、気が緩んだ１週間でした。
時間割を決めていない。
生産性のある事をしていない。

ま、そんな週もあるか…。

明日は、ダラダラノロノロはしないっ！

シャキッとした週末を過ごそう。

by ピラティスＭＯＭＯ

インストラクターは指導者です。

お客様、クライエント様の望む方向に導くお手伝いをすることが
業務・任務です。

専門的な知識や技術が必要なことはもちろん、
接客術、コミュニケーション能力も必要です。

お客様の話をよく聴き、
親切・丁寧に指導・施術をします。

インストラクターの方なら、みなさん経験があると思いますが、
同性としても、異性としても、「指導者」以外の部分で
特別な感情を持たれることがあります。

「好みのタイプ」「理想のタイプ」
というものもあるでしょう。

また、指導者が「優しく」言葉をかけ
「丁寧に」指導し、「褒め言葉」もかけるので
とても喜ばれると思います。

ひょっとしたら、仕事でも家庭でも
「そんなこと」は、めったにないのかもしれません。

認められ、関心をもたれる心地良さ。
何とも言えないかもしれません。

おまけに、動作の修正をする時に、
軽く優しくボディタッチされる、
その「ふれあい」も、至福なのかもしれません。

気に入って頂ける事は、嬉しいことですが
あまり感情を言葉や行為で表されると
少し心が混乱しますね。

そういう思いを｢秘めたる」ことにして
指導者とクライエント様との良い関係を
築いていけたらな、と思います。

　　ｂｙ　ピラティスＭＯＭＯ

「今月で３ｋｇ落とす」と目標を掲げましたが…
今、１ｋｇ減です。

あと半月で２ｋｇ落とせるのか？
やってみないと分かりません。

今、実行していることは
「お腹が空いた時に、甘いものを食べない」
「夜１０：３０以降は食事をしない」
です。

お腹が空いた時は、野菜ジュースを飲むようにしています。

面白いことに
「減量する！」と決めたら、
お腹が空いても「無性に何かを食べたくなる」ことはなくなりました。

要は「心」の問題か～？

今週も、１回は５ｋｍ程度ランニングできたらな、
と思います。

筋肉をつけることを思えば、
減量は簡単。

って、目標達成してから言えよな～
と自分でツッ込む私です。

　　ｂｙ　ピラティスＭＯＭＯ

このところ、早寝早起きに徹しています。

以前は、シンデレラ睡眠＝夜１２時までに寝ること
を目標にしていましたが、
最近は、さらに「早寝」を心がけています。

明日出来ることは明日にしよう！

美容と健康のためです。

今夜は、夜のレッスンが２１：４５に終了しますが
そこから、高速を飛ばして帰宅し
２３時には就寝する予定です。

明日は、４～５時の間、目が覚めたら起きます。

加齢はしていきますが、
「年寄りくさく」なりたくないです。

若返り遺伝子を活性させます。

　　ｂｙ　ピラティスMOMO

昨日の投稿で
「フルマラソンに挑みたい」と、宣いましたが…

早くも、不可能な兆し…です。

ブログでも宣言したし、
取り合えず、今朝４時に起きて走ろう、
でも、無理は禁物、目が覚めたら走ろう、
と、昨夜寝たところ、

なんと「４時ジャスト」に目が覚めました。
私って、ほんとオモロイ人間だわ。

なので、走りました。
今年３回目のランニングです。

前回も、その前も、
走ると右ひざ裏がだるくなります。

徐々に慣れるかな、と思いきや
今日は、朝早かったせいか、
今までで、一番、右足がだるい。

５キロ程度で、これでは
フルなんて、とうてい無理！

この「だるさ」の原因は分かっています。
「古傷」です。

２０年ほど前、中型バイクで転倒して
右脛骨を強打し、後十字靭帯を損傷しました。
「それ」です。

ウォーキングは、全く問題ないですが、
走るとなると、体をもっと前に押し出さなければならないので
脛骨が後方にずれやすく、それで膝裏がだるくなるのでしょう。

バイク転倒後に、快復後は、
エアロビクスもバンバンして、競技会にも出ていたのですが…
やはり、年齢を経て、「古傷」復活なのでしょう。

ダメかもね。

それは、それで、良し。
ダメなことには、執着しません。
フルマラソンは、１回華々しく（？）走っているし…
悔いはないです。

ですが、すぐには、やめませんよ。
もう少し、走ってみます。

様子をみながら、考えます。

　ｂｙ　ピラティスＭＯＭＯ